日本多樣心動

泡溫泉的方法除了跟據浸泡在溫泉裡的部位和溫泉溫度的不同而有所區分外，還有蒸氣浴、熱氣浴和泥浴、砂浴等自古以來便有的特殊方法，讓我們為您一一介紹吧！

全身浴	寢浴	足浴

將到肩膀為止的身體部位浸入溫泉，是最普遍的入浴方法。這個方法可以透過皮膚讓身體吸收許多有效成分，但對心臟的負擔較大，所以高血壓或動脈硬化症患者最好採半身浴方式，泡到肚臍部分即可。	將頭靠在浴槽邊，讓整個身體在水面附近保持水平狀態的「寢浴」，是對心臟造成的負擔較少、較為理想的入浴方法。特別是水溫37度左右、較淺的浴槽中浸泡20～30分的話，更能達到百分百的放鬆效果。這也是最適合睡前的入浴方法。	在溫泉名勝經常會看到「足浴」，是在不脫衣服的情況下，將小腿以下的部分浸在溫泉裡即可的較為簡便的入浴方法。對循環器官不但不造成負擔，也有促進血液流動的效果，適合因受傷或生病而無法泡溫泉的時候。

沖打浴	泥浴	砂浴
在位於兩三公尺高處放熱水沖打身體的「沖打浴」，是利用熱水下沖的壓力和溫熱效果的入浴法，若是沖打在肩膀或腰部等痠痛部位的話，不但可以舒緩肌肉緊繃，也能減輕疼痛。	這是在溫泉中加入礦泥、泥炭等天然泥的泡法。直接將身體浸入礦泥中進行全身浴，或將礦泥直接涂在身體上。除對神經痛、關節痛、肌肉痠痛等很有效，美容成效也相當不錯。大分縣‧別府溫泉鄉的泥浴十分有名。	將身體埋在有溫泉湧出的海岸或河岸邊的砂中，讓砂緊密包覆身體的溫熱療法，可使血液循環變好，並提升新陳代謝。鹿兒島縣‧指宿溫泉的「砂蒸浴」相當有名。

溫泉蒸氣浴	溫泉熱氣浴（岩盤浴、溫突）	飲泉
將溫泉的蒸氣引進浴室內的蒸氣浴可促進排汗，提高新陳代謝。把身體關在會噴出蒸氣的箱子裡，僅露出頭部的方式被稱為「箱蒸法」，還有三溫暖式的蒸氣室或利用洞窟進行。吸入溫泉蒸氣對支氣管相當好。	這是躺在因溫泉的地熱效果而溫熱的地方進行的入浴方法。秋田縣‧玉川溫泉的「岩盤浴」或是秋田縣‧後生掛溫泉的「溫突」頗有名。	喝溫泉水的方式叫做「飲泉」，可以對直接對腸胃產生功效。比方說，含鎂的溫泉對改善便秘十分有效。如果要進行飲泉，必須要在飲用許可處慢慢喝下新鮮的溫泉水，一次200~1000ml左右。如果是腎臟病、高血壓的患者，是不能喝含有鈉或鉀的鹽類泉的。

先潑一點溫泉水在身上後再下去泡溫泉

用10~20杯左右的溫泉水先潑在離心臟較遠的手腳等處後，再進入溫泉浴槽裡面泡溫泉吧。這樣除了能先去除身上的污垢，為基本的泡溫泉禮儀之外，也是讓身體先適應溫泉的成分跟溫度的一種方法，避免貿然泡溫泉造成中風或心臟病發等意外事件。

在浴槽中不可以放入毛巾

將毛巾浸在浴槽中，或是讓頭髮浸在浴槽裡都是不行的。溫泉是多數人使用的公共場所，如果有毛巾或頭髮泡在浴槽裡面的話會造成細菌繁殖，故要十分小心。此外，除了混浴等必須要包毛巾或穿泳衣進去的浴槽之外，基本上都是全裸下去泡的。

泡溫泉的前後要記得補充水分

泡溫泉時因為會大量流汗，故會造成血液濃縮成黏稠狀。為了預防腦梗塞或心肌梗塞等泡溫泉意外產生的危險，建議泡溫泉的前後要喝一杯水來補充水分，特別是泡溫泉前的15~30分鐘前要記得喝水。

避免在泡溫泉前後吃飯

泡溫泉後最好不要馬上吃飯，休息30分鐘到一小時左右再吃。此外，吃完飯後如果馬上泡溫泉的話，是會促進血液流動到全身而沒辦法集中在腸胃，使腸胃的蠕動作用減弱，造成消化不良，所以吃完飯也不要馬上泡溫泉。

離開浴室之前要先把身體擦乾

泡完溫泉後用毛巾輕拭，不將附著在身上的溫泉成份洗掉，如此一來可讓溫泉的有效成分從皮膚滲透到體內。而且，在離開浴室之前將身體擦乾，而非直接踏入更衣處弄得到處濕溽，也是基本禮儀。

用完的水桶、椅子後請放回原位

淋浴場是公共設施，並不是私人空間，所以不要拿自己的東西或是毛巾放著戰位置。而且，使用過後的小水桶和椅子請在清洗之後放回原來的地方。

發燒了…！這時候不可以泡溫泉

「溫泉可治百病」並不是定律。如果患有急性病，特別是會有發燒症狀的感染病，且症狀正在惡化的情況下是不可以泡溫泉的。另外，重病患者或是手術後大量消耗體力者也最好避免泡溫泉。